Online-Artikel

Welche Methode ist für welchen Sportler sinnvoll?

Artikel veröffentlicht in:

Trainer – Fachmagazin für Fitness- und Gesundheitsprofessionals. Ausgabe 03/2019

Trainer – Fachmagazin für Fitness- und Gesundheitsprofessionals. Ausgabe 04/2019

In diesem Artikel wird zunächst ein allgemeiner Überblick über populäre Methoden des Beweglichkeitstrainings geschaffen und nachfolgend der aktuelle Forschungsstand zur Wirkung verschiedener Dehntechniken und Mobility-Methoden aufgezeigt. Dabei wird das statische Dehnen, welches in den letzten Jahren aufgrund der vermeintlich negativen Wirkungen auf Kraft- und Schnelligkeitsleistungen häufig verteufelt wurde, differenziert betrachtet und hinsichtlich der Dehnungsdauer und Intensität zielgruppengerecht dargestellt. Darüber hinaus werden auch Unterschiede bei der Anwendung und Wirkung dynamischer Methoden sowie derzeit im Trend liegender Movement-Preps und Mobility-Drills betrachtet.

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