Funktionelles Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht in über 100 verschiedenen Übungen – zu jeder Zeit, überall durchführbar und damit besonders alltagstauglich. Übungen für alle Muskelgruppen und den ganzen Körper mit Trainingsplänen für Anfänger und Fortgeschrittene. Wie im Muskel-Guide: präzise anatomische Zeichnungen für maximalen Erfolg.